What muscles does Bear Crawl (Berat Badan) work?

Bear Crawl (Berat Badan) primarily works the Deltoid depan, Paha depan, Perut atas. Secondary muscles engaged include Triseps kepala lateral, Bokong, Otot samping perut.

What equipment do I need for Bear Crawl (Berat Badan)?

Bear Crawl (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bear Crawl (Berat Badan) with correct form?

1. Mulai pada tangan dan lutut 2. Angkat lutut sedikit lepas tanah 3. Gerakkan berlawanan tangan dan kaki rapat 4. Jaga pinggul rendah dan stabil 5. Crawl ke depan atau ke belakang

Is Bear Crawl (Berat Badan) a full body exercise?

Yes, Bear Crawl (Berat Badan) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Full%20Body.

Bear Crawl (Berat Badan)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Teknik

Mulai pada tangan dan lutut
Angkat lutut sedikit lepas tanah
Gerakkan berlawanan tangan dan kaki rapat
Jaga pinggul rendah dan stabil
Crawl ke depan atau ke belakang
Jaga core tetap aktif
penuh tubuh gerakan yang hebat

Unduh aplikasi