What muscles does Scapular Pull Up work?

Scapular Pull Up primarily works the Latissimus bawah, Punggung tengah, Otot teres. Secondary muscles engaged include Latissimus atas, Deltoid belakang, Serratus.

What equipment do I need for Scapular Pull Up?

Scapular Pull Up uses Palang pull-up. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Scapular Pull Up with correct form?

1. Bergantung dari palang dengan lengan lurus 2. tanpa menekuk elbows, tarikan scapulae ke bawah 3. bahu move menjauh dari ears 4. Tahan sebentar di atas 5. Kembali ke dead bergantung

Is Scapular Pull Up a back exercise?

Yes, Scapular Pull Up is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Scapular Pull Up

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Teknik

Bergantung dari palang dengan lengan lurus
tanpa menekuk elbows, tarikan scapulae ke bawah
bahu move menjauh dari ears
Tahan sebentar di atas
Kembali ke dead bergantung
Fokus pada tulang belikat gerakan
activation latihan yang hebat

Unduh aplikasi