What muscles does Ekstensi Trisep (Dumbel) work?

Ekstensi Trisep (Dumbel) primarily works the Triseps kepala panjang, Triseps kepala lateral, Triseps kepala medial.

What equipment do I need for Ekstensi Trisep (Dumbel)?

Ekstensi Trisep (Dumbel) uses Dumbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ekstensi Trisep (Dumbel) with correct form?

1. Tahan dumbel overhead dengan kedua tangan 2. atau satu lengan untuk unilateral latihan 3. Turunkan di belakang kepala oleh menekuk siku 4. Jaga upper lengan vertikal 5. Luruskan ke kunci penuh

Is Ekstensi Trisep (Dumbel) a triceps exercise?

Yes, Ekstensi Trisep (Dumbel) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Triceps.

Ekstensi Trisep (Dumbel)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Teknik

Tahan dumbel overhead dengan kedua tangan
atau satu lengan untuk unilateral latihan
Turunkan di belakang kepala oleh menekuk siku
Jaga upper lengan vertikal
Luruskan ke kunci penuh
Kontrol beban
Stretches panjang kepala well

Unduh aplikasi