What muscles does Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell) work?

Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell) primarily works the Deltoid depan, Deltoid samping. Secondary muscles engaged include Triseps kepala lateral, Trapezius atas, Perut atas, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell)?

Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell) with correct form?

1. berlutut pada satu lutut 2. Tahan kettlebell di bahu pada berlutut sisi 3. Tekan ke atas kepala hingga kunci 4. Jaga inti tubuh kencang dan pinggul lurus 5. Turunkan dengan terkontrol

Is Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press Setengah Berlutut (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Teknik

berlutut pada satu lutut
Tahan kettlebell di bahu pada berlutut sisi
Tekan ke atas kepala hingga kunci
Jaga inti tubuh kencang dan pinggul lurus
Turunkan dengan terkontrol
Half-berlutut challenges stabilitas
Bagus untuk functional kekuatan

Unduh aplikasi