What muscles does Leg Raise Berbaring (Berat Badan) work?

Leg Raise Berbaring (Berat Badan) primarily works the Perut bawah. Secondary muscles engaged include Perut atas, Paha depan.

What equipment do I need for Leg Raise Berbaring (Berat Badan)?

Leg Raise Berbaring (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Raise Berbaring (Berat Badan) with correct form?

1. berbaring pada ke belakang dengan kaki lurus 2. Tempatkan tangan di bawah glute untuk tumpukan 3. Angkat kaki hingga tegak lurus ke lantai 4. Jaga kaki lurus sepanjang gerakan 5. Turunkan perlahan dengan kontrol

Is Leg Raise Berbaring (Berat Badan) a abs exercise?

Yes, Leg Raise Berbaring (Berat Badan) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Leg Raise Berbaring (Berat Badan)

Lying exercise raising straight legs.

Teknik

berbaring pada ke belakang dengan kaki lurus
Tempatkan tangan di bawah glute untuk tumpukan
Angkat kaki hingga tegak lurus ke lantai
Jaga kaki lurus sepanjang gerakan
Turunkan perlahan dengan kontrol
Press punggung bawah ke dalam lantai
Jangan biarkan kaki sentuh di antara repetisi

Unduh aplikasi