What muscles does Dead Bug (Berat Badan) work?

Dead Bug (Berat Badan) primarily works the Perut atas, Perut bawah. Secondary muscles engaged include Otot samping perut, Punggung bawah.

What equipment do I need for Dead Bug (Berat Badan)?

Dead Bug (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dead Bug (Berat Badan) with correct form?

1. berbaring pada ke belakang dengan lengan ke arah ceiling 2. Angkat kaki dengan lutut di 90 derajat 3. Press punggung bawah dengan kuat ke dalam lantai 4. Luruskan berlawanan lengan dan kaki bersamaan 5. Jaga punggung bawah pressed ke bawah

Is Dead Bug (Berat Badan) a abs exercise?

Yes, Dead Bug (Berat Badan) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Dead Bug (Berat Badan)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Teknik

berbaring pada ke belakang dengan lengan ke arah ceiling
Angkat kaki dengan lutut di 90 derajat
Press punggung bawah dengan kuat ke dalam lantai
Luruskan berlawanan lengan dan kaki bersamaan
Jaga punggung bawah pressed ke bawah
Kembali ke mulai dan alternate
Gerakkan perlahan dengan kontrol

Unduh aplikasi