What muscles does Angkat Kaki Menggantung work?

Angkat Kaki Menggantung primarily works the Perut bawah, Perut atas. Secondary muscles engaged include Otot samping perut, Lengan bawah, Paha depan, Serratus.

What equipment do I need for Angkat Kaki Menggantung?

Angkat Kaki Menggantung uses Palang pull-up. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Angkat Kaki Menggantung with correct form?

1. Bergantung dari palang dengan lengan diluruskan 2. Jaga kaki lurus sepanjang gerakan 3. Angkat kaki ke sejajar atau higher 4. Curl pelvis untuk penuh engagement 5. Turunkan dengan kontrol

Is Angkat Kaki Menggantung a abs exercise?

Yes, Angkat Kaki Menggantung is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Angkat Kaki Menggantung

Hanging exercise raising straight legs.

Teknik

Bergantung dari palang dengan lengan diluruskan
Jaga kaki lurus sepanjang gerakan
Angkat kaki ke sejajar atau higher
Curl pelvis untuk penuh engagement
Turunkan dengan kontrol
Hindari berayun
Buang napas pada way ke atas

Unduh aplikasi