What muscles does Floor Press (Dumbel) work?

Floor Press (Dumbel) primarily works the Dada atas, Dada tengah, Dada bawah, Triseps kepala lateral. Secondary muscles engaged include Deltoid depan, Triseps kepala panjang, Serratus.

What equipment do I need for Floor Press (Dumbel)?

Floor Press (Dumbel) uses Dumbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Floor Press (Dumbel) with correct form?

1. berbaring pada lantai dengan dumbel 2. Mulai dengan beban di setinggi dada 3. Turunkan hingga trisep sentuh lantai 4. Jeda sebentar 5. Press ke atas ke ekstensi penuh

Is Floor Press (Dumbel) a chest exercise?

Yes, Floor Press (Dumbel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Chest.

Floor Press (Dumbel)

Dumbbell press performed lying on floor.

Teknik

berbaring pada lantai dengan dumbel
Mulai dengan beban di setinggi dada
Turunkan hingga trisep sentuh lantai
Jeda sebentar
Press ke atas ke ekstensi penuh
Rentang terbatas menghilangkan regangan
Fokus pada menekan kekuatan

Unduh aplikasi