What muscles does Floor Press (Barbel) work?

Floor Press (Barbel) primarily works the Dada atas, Dada tengah, Dada bawah, Triseps kepala lateral. Secondary muscles engaged include Deltoid depan, Triseps kepala panjang, Serratus.

What equipment do I need for Floor Press (Barbel)?

Floor Press (Barbel) uses Barbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Floor Press (Barbel) with correct form?

1. berbaring pada lantai di bawah palang ke dalam rak 2. Genggam di normal bangku lebar 3. lepas dari rak dan turunkan hingga trisep sentuh lantai 4. Jeda sebentar pada lantai 5. Press ke atas ke kunci penuh

Is Floor Press (Barbel) a chest exercise?

Yes, Floor Press (Barbel) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Chest.

Floor Press (Barbel)

Bench press performed lying on floor.

Teknik

berbaring pada lantai di bawah palang ke dalam rak
Genggam di normal bangku lebar
lepas dari rak dan turunkan hingga trisep sentuh lantai
Jeda sebentar pada lantai
Press ke atas ke kunci penuh
Reduces rentang gerak
Bagus untuk kunci penuh kekuatan

Unduh aplikasi