What muscles does Fire Hydrant (Berat Badan) work?

Fire Hydrant (Berat Badan) primarily works the Bokong, Abduktor. Secondary muscles engaged include Bokong atas, Otot samping perut.

What equipment do I need for Fire Hydrant (Berat Badan)?

Fire Hydrant (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire Hydrant (Berat Badan) with correct form?

1. Mulai pada tangan dan lutut 2. Jaga lutut ditekuk di 90 derajat 3. Angkat lutut ke luar ke sisi 4. Jaga pinggul tetap sejajar 5. Peras di atas

Is Fire Hydrant (Berat Badan) a legs exercise?

Yes, Fire Hydrant (Berat Badan) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Fire Hydrant (Berat Badan)

Quadruped hip abduction exercise.

Teknik

Mulai pada tangan dan lutut
Jaga lutut ditekuk di 90 derajat
Angkat lutut ke luar ke sisi
Jaga pinggul tetap sejajar
Peras di atas
Turunkan dengan kontrol
lengkap repetisi kemudian ganti

Unduh aplikasi