What muscles does Deficit Deadlift (Barbel) work?

Deficit Deadlift (Barbel) primarily works the Paha belakang, Bokong, Punggung bawah. Secondary muscles engaged include Paha depan, Lengan bawah.

What equipment do I need for Deficit Deadlift (Barbel)?

Deficit Deadlift (Barbel) uses Barbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Deficit Deadlift (Barbel) with correct form?

1. Berdiri pada platform atau pelat 2. Atur ke atas sebagai conventional deadlift 3. Turunkan posisi awal meningkatkan tingkat kesulitan 4. Jaga rata ke belakang dari lebih dalam posisi 5. Dorong melalui lantai ke berdiri

Is Deficit Deadlift (Barbel) a full body exercise?

Yes, Deficit Deadlift (Barbel) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Full%20Body.

Deficit Deadlift (Barbel)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Teknik

Berdiri pada platform atau pelat
Atur ke atas sebagai conventional deadlift
Turunkan posisi awal meningkatkan tingkat kesulitan
Jaga rata ke belakang dari lebih dalam posisi
Dorong melalui lantai ke berdiri
Kunci di atas
membangun kekuatan lepas lantai

Unduh aplikasi