What muscles does Saut Groupé (Poids du Corps) work?

Saut Groupé (Poids du Corps) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Mollets. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Saut Groupé (Poids du Corps)?

Saut Groupé (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Saut Groupé (Poids du Corps) with correct form?

1. Commencer debout 2. Sauter aussi haut que possible 3. Amener les genoux à la poitrine en l'air 4. Atterrir en douceur genoux pliés 5. Réinitialiser et répéter

Is Saut Groupé (Poids du Corps) a legs exercise?

Yes, Saut Groupé (Poids du Corps) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Saut Groupé (Poids du Corps)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Technique

Commencer debout
Sauter aussi haut que possible
Amener les genoux à la poitrine en l'air
Atterrir en douceur genoux pliés
Réinitialiser et répéter
Mouvement explosif
Pliométrie avancée

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