What muscles does Sprawl (Poids du Corps) work?

Sprawl (Poids du Corps) primarily works the Quadriceps, Abdos supérieurs, Deltoïdes antérieurs. Secondary muscles engaged include Fessiers, Abdos inférieurs, Triceps chef latéral.

What equipment do I need for Sprawl (Poids du Corps)?

Sprawl (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Poids du Corps) with correct form?

1. Commencer debout 2. Descendre rapidement en position de planche 3. Lancer les pieds en arrière en baissant les hanches 4. La poitrine peut toucher le sol 5. Revenir rapidement en position debout

Is Sprawl (Poids du Corps) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Poids du Corps) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Poids du Corps)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Technique

Commencer debout
Descendre rapidement en position de planche
Lancer les pieds en arrière en baissant les hanches
La poitrine peut toucher le sol
Revenir rapidement en position debout
Explosif en montée et descente
Exercice de conditionnement au combat

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