What muscles does Marche de l'Ours (Poids du Corps) work?

Marche de l'Ours (Poids du Corps) primarily works the Deltoïdes antérieurs, Quadriceps, Abdos supérieurs. Secondary muscles engaged include Triceps chef latéral, Fessiers, Obliques.

What equipment do I need for Marche de l'Ours (Poids du Corps)?

Marche de l'Ours (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Marche de l'Ours (Poids du Corps) with correct form?

1. Commencer à quatre pattes 2. Lever les genoux légèrement du sol 3. Bouger main et pied opposés ensemble 4. Garder les hanches basses et stables 5. Ramper en avant ou en arrière

Is Marche de l'Ours (Poids du Corps) a full body exercise?

Yes, Marche de l'Ours (Poids du Corps) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Marche de l'Ours (Poids du Corps)

Crawling on hands and feet with knees off ground.

Technique

Commencer à quatre pattes
Lever les genoux légèrement du sol
Bouger main et pied opposés ensemble
Garder les hanches basses et stables
Ramper en avant ou en arrière
Garder le tronc gainé
Excellent mouvement corps complet

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