What muscles does Épaulé-Jeté (Barre) work?

Épaulé-Jeté (Barre) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Deltoïdes antérieurs, Triceps chef latéral. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Haut des trapèzes, Bas du dos, Abdos supérieurs, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Épaulé-Jeté (Barre)?

Épaulé-Jeté (Barre) uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Épaulé-Jeté (Barre) with correct form?

1. Épauler la barre en position front rack 2. Fléchir et pousser avec les jambes 3. Fente ou squat sous la barre 4. Verrouiller la barre au-dessus de la tête 5. Ramener les pieds ensemble

Is Épaulé-Jeté (Barre) a full body exercise?

Yes, Épaulé-Jeté (Barre) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Épaulé-Jeté (Barre)

Olympic lift: clean to shoulders then jerk overhead.

Technique

Épauler la barre en position front rack
Fléchir et pousser avec les jambes
Fente ou squat sous la barre
Verrouiller la barre au-dessus de la tête
Ramener les pieds ensemble
Mouvement olympique en deux parties
Nécessite un coaching approfondi

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