What muscles does Tractions Scapulaires work?

Tractions Scapulaires primarily works the Dorsal inférieur, Milieu du dos, Teres. Secondary muscles engaged include Dorsal supérieur, Deltoïdes postérieurs, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Tractions Scapulaires?

Tractions Scapulaires uses Barre de traction. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tractions Scapulaires with correct form?

1. Suspendu à la barre bras tendus 2. Sans plier les coudes, tirer les omoplates vers le bas 3. Les épaules s'éloignent des oreilles 4. Maintenir brièvement en haut 5. Revenir en suspension complète

Is Tractions Scapulaires a back exercise?

Yes, Tractions Scapulaires is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Tractions Scapulaires

Partial pull-up focusing on scapular retraction.

Technique

Suspendu à la barre bras tendus
Sans plier les coudes, tirer les omoplates vers le bas
Les épaules s'éloignent des oreilles
Maintenir brièvement en haut
Revenir en suspension complète
Se concentrer sur le mouvement des omoplates
Excellent exercice d'activation

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