What muscles does Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps) work?

Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps) primarily works the Deltoïdes antérieurs, Milieu des pectoraux, Abdos supérieurs. Secondary muscles engaged include Triceps chef latéral, Courte portion du biceps.

What equipment do I need for Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps)?

Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps) with correct form?

1. Mains placées aux hanches, pas aux épaules 2. Doigts pointés vers l'extérieur ou l'arrière 3. Se pencher en avant de manière significative 4. Effectuer une pompe depuis cette position 5. Forte sollicitation des épaules

Is Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps) a shoulders exercise?

Yes, Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Pompe Pseudo Planche (Poids du Corps)

Push-up with hands positioned by hips.

Technique

Mains placées aux hanches, pas aux épaules
Doigts pointés vers l'extérieur ou l'arrière
Se pencher en avant de manière significative
Effectuer une pompe depuis cette position
Forte sollicitation des épaules
Progression vers la planche
Exercice très exigeant

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