What muscles does Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps) work?

Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps) primarily works the Abdos inférieurs. Secondary muscles engaged include Abdos supérieurs, Quadriceps.

What equipment do I need for Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps)?

Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps) with correct form?

1. S'allonger sur le dos jambes tendues 2. Placer les mains sous les fessiers pour le soutien 3. Lever les jambes perpendiculairement au sol 4. Garder les jambes tendues tout au long 5. Descendre lentement avec contrôle

Is Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps) a abs exercise?

Yes, Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Élévation de Jambes Allongé (Poids du Corps)

Lying exercise raising straight legs.

Technique

S'allonger sur le dos jambes tendues
Placer les mains sous les fessiers pour le soutien
Lever les jambes perpendiculairement au sol
Garder les jambes tendues tout au long
Descendre lentement avec contrôle
Appuyer le bas du dos au sol
Ne pas laisser les pieds toucher entre les reps

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