What muscles does Dead Bug (Poids du Corps) work?

Dead Bug (Poids du Corps) primarily works the Abdos supérieurs, Abdos inférieurs. Secondary muscles engaged include Obliques, Bas du dos.

What equipment do I need for Dead Bug (Poids du Corps)?

Dead Bug (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dead Bug (Poids du Corps) with correct form?

1. S'allonger sur le dos bras vers le plafond 2. Lever les jambes genoux à 90 degrés 3. Appuyer fermement le bas du dos au sol 4. Étendre simultanément le bras et la jambe opposés 5. Garder le bas du dos plaqué

Is Dead Bug (Poids du Corps) a abs exercise?

Yes, Dead Bug (Poids du Corps) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Dead Bug (Poids du Corps)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Technique

S'allonger sur le dos bras vers le plafond
Lever les jambes genoux à 90 degrés
Appuyer fermement le bas du dos au sol
Étendre simultanément le bras et la jambe opposés
Garder le bas du dos plaqué
Revenir au départ et alterner
Se déplacer lentement avec contrôle

Télécharger l'app