What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux, Deltoïdes antérieurs. Secondary muscles engaged include Triceps chef latéral, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Positionner le banc directement sous la barre 2. Saisir la barre à largeur d'épaules 3. Décrocher en tournant les crochets 4. Descendre la barre à la poitrine 5. Pousser jusqu'au verrouillage complet

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Technique

Positionner le banc directement sous la barre
Saisir la barre à largeur d'épaules
Décrocher en tournant les crochets
Descendre la barre à la poitrine
Pousser jusqu'au verrouillage complet
Reposer en tournant les crochets en arrière
La trajectoire fixe réduit le travail des stabilisateurs

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