What muscles does Élévation de Jambes Suspendu work?

Élévation de Jambes Suspendu primarily works the Abdos inférieurs, Abdos supérieurs. Secondary muscles engaged include Obliques, Avant-bras, Quadriceps, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Élévation de Jambes Suspendu?

Élévation de Jambes Suspendu uses Barre de traction. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Élévation de Jambes Suspendu with correct form?

1. Suspendu à la barre bras tendus 2. Garder les jambes tendues tout au long 3. Lever les jambes au parallèle ou plus haut 4. Enrouler le bassin pour un engagement complet 5. Descendre avec contrôle

Is Élévation de Jambes Suspendu a abs exercise?

Yes, Élévation de Jambes Suspendu is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Élévation de Jambes Suspendu

Hanging exercise raising straight legs.

Technique

Suspendu à la barre bras tendus
Garder les jambes tendues tout au long
Lever les jambes au parallèle ou plus haut
Enrouler le bassin pour un engagement complet
Descendre avec contrôle
Éviter le balancement
Expirer en montant

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