What muscles does Pullover (Haltère) work?

Pullover (Haltère) primarily works the Dorsal supérieur, Milieu des pectoraux. Secondary muscles engaged include Triceps longue portion, Deltoïdes antérieurs, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Pullover (Haltère)?

Pullover (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Haltère) with correct form?

1. S'allonger en travers du banc soutenu par le haut du dos 2. Maintenir l'haltère au-dessus à deux mains 3. Descendre le poids derrière la tête en arc 4. Sentir l'étirement des dorsaux et de la poitrine 5. Tirer le poids en arrière au-dessus de la poitrine

Is Pullover (Haltère) a chest exercise?

Yes, Pullover (Haltère) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Chest.

Pullover (Haltère)

Lying pullover with dumbbell.

Technique

S'allonger en travers du banc soutenu par le haut du dos
Maintenir l'haltère au-dessus à deux mains
Descendre le poids derrière la tête en arc
Sentir l'étirement des dorsaux et de la poitrine
Tirer le poids en arrière au-dessus de la poitrine
Garder une légère flexion du coude
Excellent pour l'étirement des dorsaux

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