What muscles does Écarté Pectoraux (Haltère) work?

Écarté Pectoraux (Haltère) primarily works the Milieu des pectoraux. Secondary muscles engaged include Haut des pectoraux, Bas des pectoraux, Deltoïdes antérieurs, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Écarté Pectoraux (Haltère)?

Écarté Pectoraux (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Écarté Pectoraux (Haltère) with correct form?

1. S'allonger à plat haltères au-dessus de la poitrine 2. Maintenir une légère flexion fixe des coudes 3. Descendre les haltères en arc sur les côtés 4. Sentir un étirement profond de la poitrine 5. Serrer la poitrine pour rapprocher les poids

Is Écarté Pectoraux (Haltère) a chest exercise?

Yes, Écarté Pectoraux (Haltère) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Chest.

Écarté Pectoraux (Haltère)

Isolation exercise opening and closing arms in arc.

Technique

S'allonger à plat haltères au-dessus de la poitrine
Maintenir une légère flexion fixe des coudes
Descendre les haltères en arc sur les côtés
Sentir un étirement profond de la poitrine
Serrer la poitrine pour rapprocher les poids
Ne pas descendre trop profond pour éviter les blessures
Contrôler tout au long du mouvement

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