What muscles does Rotation Externe (Élastique) work?

Rotation Externe (Élastique) primarily works the Teres. Secondary muscles engaged include Deltoïdes postérieurs.

What equipment do I need for Rotation Externe (Élastique)?

Rotation Externe (Élastique) uses Élastique. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rotation Externe (Élastique) with correct form?

1. Maintenir la bande avec le coude au côté 2. Coude plié à 90 degrés 3. Tourner l'avant-bras vers l'extérieur 4. Garder le coude collé au côté 5. Contrôler le retour vers l'intérieur

Is Rotation Externe (Élastique) a shoulders exercise?

Yes, Rotation Externe (Élastique) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Rotation Externe (Élastique)

External rotation with resistance band.

Technique

Maintenir la bande avec le coude au côté
Coude plié à 90 degrés
Tourner l'avant-bras vers l'extérieur
Garder le coude collé au côté
Contrôler le retour vers l'intérieur
Excellent pour la santé de la coiffe des rotateurs
Exercice préventif

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