What muscles does Crunch Câble work?

Crunch Câble primarily works the Abdos supérieurs. Secondary muscles engaged include Abdos inférieurs, Obliques, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Crunch Câble?

Crunch Câble uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Crunch Câble with correct form?

1. S'agenouiller face à la machine à câble 2. Maintenir la corde derrière la tête ou au front 3. Garder les hanches immobiles tout au long 4. Crunch en fléchissant la colonne, pas les hanches 5. Amener les coudes vers les genoux

Is Crunch Câble a abs exercise?

Yes, Crunch Câble is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Abs.

Crunch Câble

Kneeling crunch using cable resistance.

Technique

S'agenouiller face à la machine à câble
Maintenir la corde derrière la tête ou au front
Garder les hanches immobiles tout au long
Crunch en fléchissant la colonne, pas les hanches
Amener les coudes vers les genoux
Serrer les abdos en bas
Revenir lentement

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