What muscles does Ojentajan kickback (Käsipaino) work?

Ojentajan kickback (Käsipaino) primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan pitkä pää. Secondary muscles engaged include Ojentajan sisäpää.

What equipment do I need for Ojentajan kickback (Käsipaino)?

Ojentajan kickback (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ojentajan kickback (Käsipaino) with correct form?

1. Taivuta eteenpäin selkä litteänä 2. Olkavarsi yhdensuuntaisesti lattian kanssa 3. Ojenna kyynärvarsi taakse 4. Purista ojentajaa täydessä ojennuksessa 5. Laske hallitusti

Is Ojentajan kickback (Käsipaino) a triceps exercise?

Yes, Ojentajan kickback (Käsipaino) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Ojentajan kickback (Käsipaino)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Tekniikka

Taivuta eteenpäin selkä litteänä
Olkavarsi yhdensuuntaisesti lattian kanssa
Ojenna kyynärvarsi taakse
Purista ojentajaa täydessä ojennuksessa
Laske hallitusti
Pidä olkavarsi paikallaan
Kevyt paino, tiukka tekniikka

Lataa sovellus