What muscles does Skull Crusher (Käsipaino) work?

Skull Crusher (Käsipaino) primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan pitkä pää. Secondary muscles engaged include Ojentajan sisäpää.

What equipment do I need for Skull Crusher (Käsipaino)?

Skull Crusher (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Käsipaino) with correct form?

1. Makaa tasaisella penkillä 2. Pidä käsipainoja rinnan yläpuolella 3. Laske kohti otsaa tai ohimoita 4. Pidä olkavarret paikallaan 5. Ojenna takaisin alkuun

Is Skull Crusher (Käsipaino) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Käsipaino) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Käsipaino)

Lying tricep extension with dumbbells.

Tekniikka

Makaa tasaisella penkillä
Pidä käsipainoja rinnan yläpuolella
Laske kohti otsaa tai ohimoita
Pidä olkavarret paikallaan
Ojenna takaisin alkuun
Kämmenet voivat osoittaa sisäänpäin tai eteenpäin
Hallitse koko ajan

Lataa sovellus