What muscles does Vartalon kierto work?

Vartalon kierto primarily works the Vinot vatsalihakset. Secondary muscles engaged include Ylävatsa, Alavatsa.

What equipment do I need for Vartalon kierto?

Vartalon kierto uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Vartalon kierto with correct form?

1. Seiso tai istu pystyasennossa 2. Pidä lantio paikallaan 3. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle 4. Käytä hallittua liikettä 5. Voi käyttää laitetta, kaapelia tai kehonpainoa

Is Vartalon kierto a abs exercise?

Yes, Vartalon kierto is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Vartalon kierto

Rotational core exercise.

Tekniikka

Seiso tai istu pystyasennossa
Pidä lantio paikallaan
Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle
Käytä hallittua liikettä
Voi käyttää laitetta, kaapelia tai kehonpainoa
Pidä keskivartalo aktivoituna
Älä ylikierrä

Lataa sovellus