What muscles does Ojentajan ojennus (Käsipaino) work?

Ojentajan ojennus (Käsipaino) primarily works the Ojentajan pitkä pää, Ojentajan sivupää, Ojentajan sisäpää.

What equipment do I need for Ojentajan ojennus (Käsipaino)?

Ojentajan ojennus (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ojentajan ojennus (Käsipaino) with correct form?

1. Pidä käsipainoa pään yläpuolella molemmin käsin 2. Tai yksi käsi yksipuoliseen työhön 3. Laske pään taakse kyynärpäätä taivuttaen 4. Pidä olkavarsi pystysuorassa 5. Ojenna täyteen lukitukseen

Is Ojentajan ojennus (Käsipaino) a triceps exercise?

Yes, Ojentajan ojennus (Käsipaino) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Ojentajan ojennus (Käsipaino)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

Tekniikka

Pidä käsipainoa pään yläpuolella molemmin käsin
Tai yksi käsi yksipuoliseen työhön
Laske pään taakse kyynärpäätä taivuttaen
Pidä olkavarsi pystysuorassa
Ojenna täyteen lukitukseen
Hallitse paino
Venyttää pitkää päätä hyvin

Lataa sovellus