What muscles does Punnerrus (Rengas) work?

Punnerrus (Rengas) primarily works the Keskirinta, Etuhartiat, Ojentajan sivupää. Secondary muscles engaged include Ylärinta, Ylävatsa, Serratus.

What equipment do I need for Punnerrus (Rengas)?

Punnerrus (Rengas) uses Renkaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Punnerrus (Rengas) with correct form?

1. Aseta renkaat sopivalle korkeudelle 2. Tartu renkaisiin suorilla ranteilla 3. Ylläpidä keho suorassa linjassa 4. Laske rinta renkaiden väliin 5. Renkaat vaativat enemmän stabilointia

Is Punnerrus (Rengas) a chest exercise?

Yes, Punnerrus (Rengas) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Punnerrus (Rengas)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

Tekniikka

Aseta renkaat sopivalle korkeudelle
Tartu renkaisiin suorilla ranteilla
Ylläpidä keho suorassa linjassa
Laske rinta renkaiden väliin
Renkaat vaativat enemmän stabilointia
Työnnä ylös täyteen lukitukseen
Käännä renkaat ulos yläkohdassa vaikeampaa muunnelmaa varten

Lataa sovellus