What muscles does Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino) work?

Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino) primarily works the Etuhartiat, Keskirinta, Ylävatsa. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Hauiksen lyhyt pää.

What equipment do I need for Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino)?

Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino) uses Oma paino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino) with correct form?

1. Kädet asetettuina lantion eikä olkapäiden kohdalle 2. Sormet osoittavat ulos tai taakse 3. Nojaa merkittävästi eteenpäin 4. Suorita punnerrus tästä asennosta 5. Raskas olkapäiden osallistuminen

Is Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino) a shoulders exercise?

Yes, Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Pseudo Planche -punnerrus (Kehonpaino)

Push-up with hands positioned by hips.

Tekniikka

Kädet asetettuina lantion eikä olkapäiden kohdalle
Sormet osoittavat ulos tai taakse
Nojaa merkittävästi eteenpäin
Suorita punnerrus tästä asennosta
Raskas olkapäiden osallistuminen
Progressio plancheen
Erittäin vaativa liike

Lataa sovellus