What muscles does Etunostot (Käsipaino) work?

Etunostot (Käsipaino) primarily works the Etuhartiat. Secondary muscles engaged include Sivuhartiat, Ylärinta, Serratus.

What equipment do I need for Etunostot (Käsipaino)?

Etunostot (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Etunostot (Käsipaino) with correct form?

1. Pidä käsipainoja reisien kohdalla 2. Kämmenet reisiä kohti tai vastakkain 3. Nosta kädet eteenpäin olkapäiden korkeudelle 4. Pidä lievä kyynärpään taivutus 5. Laske hallitusti

Is Etunostot (Käsipaino) a shoulders exercise?

Yes, Etunostot (Käsipaino) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Etunostot (Käsipaino)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Tekniikka

Pidä käsipainoja reisien kohdalla
Kämmenet reisiä kohti tai vastakkain
Nosta kädet eteenpäin olkapäiden korkeudelle
Pidä lievä kyynärpään taivutus
Laske hallitusti
Vuorottele tai nosta yhdessä
Älä heilu tai käytä vauhtia

Lataa sovellus