What muscles does Pystypunnerrus alaote (Levytanko) work?

Pystypunnerrus alaote (Levytanko) primarily works the Etuhartiat, Sivuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Ylä-epäkäs, Serratus.

What equipment do I need for Pystypunnerrus alaote (Levytanko)?

Pystypunnerrus alaote (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pystypunnerrus alaote (Levytanko) with correct form?

1. Tartu tankoon kämmenet itseesi päin 2. Tanko ylärinnan korkeudella 3. Punnerra pään yläpuolelle lukitukseen 4. Laske hallitusti 5. Siirtää painotusta etuolkapäihin

Is Pystypunnerrus alaote (Levytanko) a shoulders exercise?

Yes, Pystypunnerrus alaote (Levytanko) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Pystypunnerrus alaote (Levytanko)

Overhead barbell press with a supinated (underhand) grip.

Tekniikka

Tartu tankoon kämmenet itseesi päin
Tanko ylärinnan korkeudella
Punnerra pään yläpuolelle lukitukseen
Laske hallitusti
Siirtää painotusta etuolkapäihin
Käytä kevyempää painoa kuin standardissa
Ranteen liikkuvuus tarpeen

Lataa sovellus