What muscles does Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula) work?

Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula) primarily works the Etuhartiat, Sivuhartiat. Secondary muscles engaged include Ojentajan sivupää, Ylä-epäkäs, Ylävatsa, Serratus.

What equipment do I need for Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula)?

Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula) uses Kahvakuula. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula) with correct form?

1. Polvista yhdelle polvelle 2. Pidä kahvakuulaa olkapäällä polvistumispuolella 3. Punnerra pään yläpuolelle lukitukseen 4. Pidä keskivartalo tiukkana ja lantio suorassa 5. Laske hallitusti

Is Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula) a shoulders exercise?

Yes, Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Shoulders.

Pystypunnerrus puolipolvella (Kahvakuula)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Tekniikka

Polvista yhdelle polvelle
Pidä kahvakuulaa olkapäällä polvistumispuolella
Punnerra pään yläpuolelle lukitukseen
Pidä keskivartalo tiukkana ja lantio suorassa
Laske hallitusti
Puolipolvillaan haastaa vakauden
Erinomainen toiminnalliselle voimalle

Lataa sovellus