What muscles does Larsen-punnerrus work?

Larsen-punnerrus primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Ojentajan sivupää. Secondary muscles engaged include Etuhartiat, Ylävatsa, Serratus.

What equipment do I need for Larsen-punnerrus?

Larsen-punnerrus uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Larsen-punnerrus with correct form?

1. Asetu penkille 2. Pidä jalat irti lattiasta 3. Jalat ojennettuina tai koukussa 4. Ei jalkojen työntöä mahdollista 5. Punnerra vain ylävartalolla

Is Larsen-punnerrus a chest exercise?

Yes, Larsen-punnerrus is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Larsen-punnerrus

Bench press with feet elevated off floor.

Tekniikka

Asetu penkille
Pidä jalat irti lattiasta
Jalat ojennettuina tai koukussa
Ei jalkojen työntöä mahdollista
Punnerra vain ylävartalolla
Lisää keskivartalon kuormitusta
Eristää punnerruslihakset

Lataa sovellus