What muscles does Lattiapunnerrus (Käsipaino) work?

Lattiapunnerrus (Käsipaino) primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Ojentajan sivupää. Secondary muscles engaged include Etuhartiat, Ojentajan pitkä pää, Serratus.

What equipment do I need for Lattiapunnerrus (Käsipaino)?

Lattiapunnerrus (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lattiapunnerrus (Käsipaino) with correct form?

1. Makaa lattialla käsipainojen kanssa 2. Aloita painot rinnan korkeudella 3. Laske kunnes ojentajat koskettavat lattiaa 4. Pysähdy hetkeksi 5. Punnerra ylös täyteen ojennukseen

Is Lattiapunnerrus (Käsipaino) a chest exercise?

Yes, Lattiapunnerrus (Käsipaino) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Lattiapunnerrus (Käsipaino)

Dumbbell press performed lying on floor.

Tekniikka

Makaa lattialla käsipainojen kanssa
Aloita painot rinnan korkeudella
Laske kunnes ojentajat koskettavat lattiaa
Pysähdy hetkeksi
Punnerra ylös täyteen ojennukseen
Rajoitettu liikkuvuus poistaa venytyksen
Keskity punnerrusvoimaan

Lataa sovellus