What muscles does Lattiapunnerrus (Levytanko) work?

Lattiapunnerrus (Levytanko) primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Ojentajan sivupää. Secondary muscles engaged include Etuhartiat, Ojentajan pitkä pää, Serratus.

What equipment do I need for Lattiapunnerrus (Levytanko)?

Lattiapunnerrus (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lattiapunnerrus (Levytanko) with correct form?

1. Makaa lattialla tangon alla räkissä 2. Tartu normaalilla penkkipunnerrusleveydellä 3. Irrota ja laske kunnes ojentajat koskettavat lattiaa 4. Pysähdy hetkeksi lattialle 5. Punnerra ylös lukitukseen

Is Lattiapunnerrus (Levytanko) a chest exercise?

Yes, Lattiapunnerrus (Levytanko) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Lattiapunnerrus (Levytanko)

Bench press performed lying on floor.

Tekniikka

Makaa lattialla tangon alla räkissä
Tartu normaalilla penkkipunnerrusleveydellä
Irrota ja laske kunnes ojentajat koskettavat lattiaa
Pysähdy hetkeksi lattialle
Punnerra ylös lukitukseen
Vähentää liikelaajuutta
Hyvä lukitusvoiman kehittämiseen

Lataa sovellus