What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Ylärinta, Keskirinta, Alarinta, Ojentajan sivupää. Secondary muscles engaged include Etuhartiat, Ojentajan pitkä pää, Serratus.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Makaa lattialla käsipainojen kanssa 2. Aloita painot rinnan korkeudella 3. Laske kunnes ojentajat koskettavat lattiaa 4. Pysähdy hetkeksi 5. Punnerra ylös täyteen ojennukseen

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Tekniikka

Makaa lattialla käsipainojen kanssa
Aloita painot rinnan korkeudella
Laske kunnes ojentajat koskettavat lattiaa
Pysähdy hetkeksi
Punnerra ylös täyteen ojennukseen
Rajoitettu liikkuvuus poistaa venytyksen
Keskity punnerrusvoimaan

Lataa sovellus