What muscles does Fire Hydrant (Kehonpaino) work?

Fire Hydrant (Kehonpaino) primarily works the Pakarat, Loittojat. Secondary muscles engaged include Ylempi pakara, Vinot vatsalihakset.

What equipment do I need for Fire Hydrant (Kehonpaino)?

Fire Hydrant (Kehonpaino) uses Oma paino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire Hydrant (Kehonpaino) with correct form?

1. Aloita käsillä ja polvillaan 2. Pidä polvi koukussa 90 asteessa 3. Nosta polvi sivulle 4. Pidä lantio tasaisena 5. Purista yläkohdassa

Is Fire Hydrant (Kehonpaino) a legs exercise?

Yes, Fire Hydrant (Kehonpaino) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Fire Hydrant (Kehonpaino)

Quadruped hip abduction exercise.

Tekniikka

Aloita käsillä ja polvillaan
Pidä polvi koukussa 90 asteessa
Nosta polvi sivulle
Pidä lantio tasaisena
Purista yläkohdassa
Laske hallitusti
Suorita toistot ja vaihda sitten

Lataa sovellus