What muscles does Alijäämä-maastaveto (Levytanko) work?

Alijäämä-maastaveto (Levytanko) primarily works the Takareidet, Pakarat, Alaselkä. Secondary muscles engaged include Etureidet, Kyynärvarret.

What equipment do I need for Alijäämä-maastaveto (Levytanko)?

Alijäämä-maastaveto (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Alijäämä-maastaveto (Levytanko) with correct form?

1. Seiso alustalla tai levyillä 2. Asetu kuten perinteiseen maastavetoon 3. Matalampi aloitusasento lisää vaikeutta 4. Ylläpidä litteä selkä syvemmästä asennosta 5. Työnnä lattian läpi seistäksesi

Is Alijäämä-maastaveto (Levytanko) a full body exercise?

Yes, Alijäämä-maastaveto (Levytanko) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Alijäämä-maastaveto (Levytanko)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Tekniikka

Seiso alustalla tai levyillä
Asetu kuten perinteiseen maastavetoon
Matalampi aloitusasento lisää vaikeutta
Ylläpidä litteä selkä syvemmästä asennosta
Työnnä lattian läpi seistäksesi
Lukitse yläkohdassa
Rakentaa voimaa lattialta

Lataa sovellus