What muscles does Atlas-kivi work?

Atlas-kivi primarily works the Pakarat, Takareidet, Alaselkä. Secondary muscles engaged include Etureidet, Hauiksen lyhyt pää, Kyynärvarret, Ylävatsa.

What equipment do I need for Atlas-kivi?

Atlas-kivi uses Erikoisväline. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Atlas-kivi with correct form?

1. Haaro kiven yli lattialla 2. Rullaa kivi ensin polville 3. Rullaa kivi reisiä ylös 4. Ojenna lantio nostaaksesi 5. Kuormita alustalle

Is Atlas-kivi a full body exercise?

Yes, Atlas-kivi is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Atlas-kivi

Lifting spherical stone to platform.

Tekniikka

Haaro kiven yli lattialla
Rullaa kivi ensin polville
Rullaa kivi reisiä ylös
Ojenna lantio nostaaksesi
Kuormita alustalle
Klassinen strongman-laji
Vaatii tahmean tai oikean otteen

Lataa sovellus