What muscles does Decline-vatsarutistus (painoilla) work?

Decline-vatsarutistus (painoilla) primarily works the Ylävatsa, Alavatsa. Secondary muscles engaged include Vinot vatsalihakset.

What equipment do I need for Decline-vatsarutistus (painoilla)?

Decline-vatsarutistus (painoilla) uses Penkki. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline-vatsarutistus (painoilla) with correct form?

1. Kiinnitä jalat penkin yläosaan 2. Kädet pään takana tai rinnan yli 3. Rutista ylös selkärankaa taivuttaen 4. Keskity vatsalihasten supistukseen 5. Älä tule liian korkealle

Is Decline-vatsarutistus (painoilla) a abs exercise?

Yes, Decline-vatsarutistus (painoilla) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Decline-vatsarutistus (painoilla)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Tekniikka

Kiinnitä jalat penkin yläosaan
Kädet pään takana tai rinnan yli
Rutista ylös selkärankaa taivuttaen
Keskity vatsalihasten supistukseen
Älä tule liian korkealle
Laske hitaasti hallitusti
Pidä niska neutraalissa

Lataa sovellus