What muscles does Dead Bug (Kehonpaino) work?

Dead Bug (Kehonpaino) primarily works the Ylävatsa, Alavatsa. Secondary muscles engaged include Vinot vatsalihakset, Alaselkä.

What equipment do I need for Dead Bug (Kehonpaino)?

Dead Bug (Kehonpaino) uses Oma paino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dead Bug (Kehonpaino) with correct form?

1. Makaa selälläsi kädet kohti kattoa 2. Nosta jalat polvet 90 asteessa 3. Paina alaselkä tukevasti lattiaan 4. Ojenna vastakkainen käsi ja jalka samanaikaisesti 5. Pidä alaselkä painettuna alas

Is Dead Bug (Kehonpaino) a abs exercise?

Yes, Dead Bug (Kehonpaino) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Abs.

Dead Bug (Kehonpaino)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Tekniikka

Makaa selälläsi kädet kohti kattoa
Nosta jalat polvet 90 asteessa
Paina alaselkä tukevasti lattiaan
Ojenna vastakkainen käsi ja jalka samanaikaisesti
Pidä alaselkä painettuna alas
Palaa alkuun ja vuorottele
Liiku hitaasti hallitusti

Lataa sovellus