What muscles does Hip Thrust (Vastuskuminauha) work?

Hip Thrust (Vastuskuminauha) primarily works the Pakarat, Ylempi pakara. Secondary muscles engaged include Takareidet.

What equipment do I need for Hip Thrust (Vastuskuminauha)?

Hip Thrust (Vastuskuminauha) uses Vastusnauha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Vastuskuminauha) with correct form?

1. Kierrä nauha lantion ympäri 2. Kiinnitä nauha jalkojen alle tai ankkuroi 3. Yläselkä penkillä 4. Työnnä lantio ylös nauhaa vasten 5. Purista pakaroita yläkohdassa

Is Hip Thrust (Vastuskuminauha) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Vastuskuminauha) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Vastuskuminauha)

Hip thrust with resistance band.

Tekniikka

Kierrä nauha lantion ympäri
Kiinnitä nauha jalkojen alle tai ankkuroi
Yläselkä penkillä
Työnnä lantio ylös nauhaa vasten
Purista pakaroita yläkohdassa
Laske hallitusti
Nauha lisää vastusta yläkohdassa

Lataa sovellus