What muscles does Dominada Agarre Amplio work?

Dominada Agarre Amplio primarily works the Dorsales superiores, Redondo. Secondary muscles engaged include Dorsales inferiores, Espalda media, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Serrato.

What equipment do I need for Dominada Agarre Amplio?

Dominada Agarre Amplio uses Barra de dominadas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dominada Agarre Amplio with correct form?

1. Agarra la barra mucho más ancho que los hombros 2. Cuélgate con los brazos extendidos 3. Sube hasta que la barbilla pase la barra 4. Impulsa los codos hacia abajo y afuera 5. Contrae los dorsales en la parte superior

Is Dominada Agarre Amplio a back exercise?

Yes, Dominada Agarre Amplio is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Dominada Agarre Amplio

Pull-up with extra-wide grip for lat width.

Técnica

Agarra la barra mucho más ancho que los hombros
Cuélgate con los brazos extendidos
Sube hasta que la barbilla pase la barra
Impulsa los codos hacia abajo y afuera
Contrae los dorsales en la parte superior
Baja de forma controlada
Enfatiza los dorsales externos

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