What muscles does Rompecráneos (Barra) work?

Rompecráneos (Barra) primarily works the Tríceps cabeza lateral, Tríceps cabeza larga. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza medial.

What equipment do I need for Rompecráneos (Barra)?

Rompecráneos (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rompecráneos (Barra) with correct form?

1. Acuéstate en el banco plano 2. Sostén la barra con agarre cerrado 3. Brazos extendidos sobre el pecho 4. Baja la barra hacia la frente o detrás de la cabeza 5. Mantén los brazos superiores estacionarios

Is Rompecráneos (Barra) a triceps exercise?

Yes, Rompecráneos (Barra) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Triceps.

Rompecráneos (Barra)

Lying tricep extension lowering bar toward forehead.

Técnica

Acuéstate en el banco plano
Sostén la barra con agarre cerrado
Brazos extendidos sobre el pecho
Baja la barra hacia la frente o detrás de la cabeza
Mantén los brazos superiores estacionarios
Extiende de vuelta al inicio
Controla el peso

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