What muscles does Press Militar Inclinado (Mancuerna) work?

Press Militar Inclinado (Mancuerna) primarily works the Deltoides anterior, Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Trapecio superior, Serrato.

What equipment do I need for Press Militar Inclinado (Mancuerna)?

Press Militar Inclinado (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Militar Inclinado (Mancuerna) with correct form?

1. Ajusta el banco a una inclinacion pronunciada 2. Sostén las mancuernas al nivel de los hombros 3. Empuja hacia arriba siguiendo el angulo del banco 4. Bloqueo completo en la parte superior 5. Baja a los hombros

Is Press Militar Inclinado (Mancuerna) a shoulders exercise?

Yes, Press Militar Inclinado (Mancuerna) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Press Militar Inclinado (Mancuerna)

Overhead press performed on an incline bench with dumbbells.

Técnica

Ajusta el banco a una inclinacion pronunciada
Sostén las mancuernas al nivel de los hombros
Empuja hacia arriba siguiendo el angulo del banco
Bloqueo completo en la parte superior
Baja a los hombros
La inclinacion enfoca el trabajo en deltoides frontales
Espalda apoyada para estabilidad

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