What muscles does Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna) work?

Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna) primarily works the Deltoides anterior, Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeza lateral, Trapecio superior, Serrato.

What equipment do I need for Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna)?

Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna) with correct form?

1. Mancuernas a la altura de los hombros detrás de la cabeza 2. Agarra ligeramente mas ancho que los hombros 3. Presiona recto hacia arriba sobre la cabeza 4. Baja detrás de la cabeza hasta el nivel de la oreja 5. Requiere buena movilidad de hombros

Is Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna) a shoulders exercise?

Yes, Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Press Militar Detrás del Cuello (Mancuerna)

Overhead press lowering behind head.

Técnica

Mancuernas a la altura de los hombros detrás de la cabeza
Agarra ligeramente mas ancho que los hombros
Presiona recto hacia arriba sobre la cabeza
Baja detrás de la cabeza hasta el nivel de la oreja
Requiere buena movilidad de hombros
Mantén el control durante todo el movimiento
Detente si sientes molestia en el hombro

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