What muscles does Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο) work?

Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο) primarily works the Πλάγιοι ώμοι, Άνω τραπεζοειδής. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο)?

Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδιο στο χαμηλότερη Τοποθετήστε 2. Χρησιμοποιήστε μπάρα ή σχοινί εξάρτημα 3. Τραβήξτε πάνω κατά μήκος σώμα 4. οδηγήστε με αγκώνες 5. Σηκώστε προς στήθος οριζόντιο

Is Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο) a shoulders exercise?

Yes, Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Όρθια κωπηλατική (Καλώδιο)

Upright row with cable for constant tension.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδιο στο χαμηλότερη Τοποθετήστε
Χρησιμοποιήστε μπάρα ή σχοινί εξάρτημα
Τραβήξτε πάνω κατά μήκος σώμα
οδηγήστε με αγκώνες
Σηκώστε προς στήθος οριζόντιο
Κάτω με Ελέγξτε
Σταθερή ένταση καθ' όλη τη διάρκεια

Λήψη εφαρμογής