What muscles does Tuck jump (Σωματικό βάρος) work?

Tuck jump (Σωματικό βάρος) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Γάμπες. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Άνω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Tuck jump (Σωματικό βάρος)?

Tuck jump (Σωματικό βάρος) uses Βάρος σώματος. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tuck jump (Σωματικό βάρος) with correct form?

1. Ξεκινήστε όρθιο 2. Πηδήξτε σαν ψηλά σαν δυνατόν 3. Φέρτε γόνατα προς στήθος μέσο-αέρας 4. Προσγειωθείτε απαλά με λυγισμένο γόνατα 5. Επαναφέρετε και Επαναλάβετε

Is Tuck jump (Σωματικό βάρος) a legs exercise?

Yes, Tuck jump (Σωματικό βάρος) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Tuck jump (Σωματικό βάρος)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Τεχνική

Ξεκινήστε όρθιο
Πηδήξτε σαν ψηλά σαν δυνατόν
Φέρτε γόνατα προς στήθος μέσο-αέρας
Προσγειωθείτε απαλά με λυγισμένο γόνατα
Επαναφέρετε και Επαναλάβετε
Εκρηκτικό κίνηση
Προχωρημένο πλειομετρικό

Λήψη εφαρμογής